எள் எண்ணெய் கொண்டு ஆயுர்வேத முறையில் மசாஜ் / நீர் சிகிச்சையின் வகைகள்

ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கும் நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் குளியல் ஒரு முக்கிய நடவடிக்கையாகக் கருதப்படுகிறது.

நவீன காலங்களில், பல ஐரோப்பிய நீர் - குணப்படுத்தும் முன்னோடிகளால் நீர் சிகிச்சைகள் பிரபலப்படுத்தப்பட்டன. அவர்கள் நீர் சிகிச்சையை ஒரு நிறுவன நிலைக்கு உயர்த்தி, அறியப்பட்ட அனைத்து நோய்களுக்கான சிகிச்சையிலும் வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தினார்கள். மனித அமைப்பில் தண்ணீரால் நன்மை பயக்கும் விளைவுகள் ஏற்படுகின்றன. இது சுழற்சியை சமன் செய்கிறது, தசை தொனியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் செரிமானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கு உதவுகிறது. இது வியர்வை சுரப்பியின் செயல்பாட்டையும் அதிகரிக்கிறது மற்றும் செயல்பாட்டில் சேதமடைந்த செல்கள் மற்றும் நச்சுப் பொருட்களை அமைப்பிலிருந்து நீக்குகிறது. எனவே, சமீப காலங்களில், அனைத்து நாடுகளிலும் ஏராளமான ஸ்பாக்கள் உள்ளன, அங்கு நீர் சுத்திகரிப்பு ஒரு முக்கிய குணப்படுத்தும் முகவராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீர் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படும் பொதுவான நீர் வெப்பநிலை விளக்கப்படம் பின்வருமாறு:

•    குளிர்: 10 டிகிரி C முதல் 18 டிகிரி C வரை
•    நடுநிலை: 32 டிகிரி C முதல் 36 டிகிரி C மற்றும்
•    வெப்பம்: 40 டிகிரி C முதல் 45 டிகிரி C வரை.
•    45 டிகிரி C க்கு மேல், நீர் அதன் சிகிச்சை மதிப்பை இழந்து அழிவுகரமானது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். பல்வேறு சிகிச்சை முறைகளில் நீரின் பயன்பாட்டைப் பற்றி விவாதிப்போம்.

1. குளிர் அமுக்கம்: இது ஒரு துணியைப் பயன்படுத்தி ஒரு உள்ளூர் பயன்பாடு ஆகும், இது குளிர்ந்த நீரில் துடைக்கப்பட்டுள்ளது. அத்தியாவசிய நறுமண எண்ணெய்களை 100 mI இல் வைக்க வேண்டும். ஒரு கிண்ணத்தில் ஆறு ஐஸ் கட்டிகளுடன் குளிர்ந்த நீர் மற்றும் குளிர் அழுத்தி பயன்படுத்தவும். துணியை ஒரு பரந்த பட்டையாக மடித்து குளிர்ந்த நீரில் அல்லது ஐஸ் தண்ணீரில் நனைக்க வேண்டும். தலைவலி, சுளுக்கு, வீக்கம், காய்ச்சல், வீங்கிய புடைப்புகள், தீக்காயங்கள், கொப்புளங்கள், புண் பாதங்கள், தடிப்புகள், தட்டம்மை, சிக்கன் பாக்ஸ், வெயில் அல்லது ஹேங்கொவர் ஆகியவற்றிற்கு குளிர் அமுக்கங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

2. எனிமா: எனிமா என்பது மலக்குடலில் திரவத்தை செலுத்துவதை உள்ளடக்கியது மற்றும் இது மலக்குடல் பாசனம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, குடல்களை சுத்தம் செய்வதற்கு வெதுவெதுப்பான நீர் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது. குடல் இயக்கம் மற்றும் அதன் மூலம் மலச்சிக்கலை விடுவிக்கிறது. இயற்கை சிகிச்சையின் இந்த வடிவில், நோயாளியை இடது பக்கம் சாய்த்து இடது காலை நீட்டி வலது காலை சற்று வளைத்து படுக்க வைக்கிறார்கள். எண்ணெய் அல்லது வாஸ்லின் மூலம் உயவூட்டப்பட்ட எனிமா முனை, மலக்குடலில் செருகப்படுகிறது. வெதுவெதுப்பான நீரைக் கொண்ட எனிமா கேன் பின்னர் மெதுவாக உயர்த்தப்பட்டு மலக்குடலுக்குள் தண்ணீர் நுழைய அனுமதிக்கப்படுகிறது. பொதுவாக, தண்ணீர் ஒன்று முதல் இரண்டு லிட்டர் வரை செலுத்தப்படுகிறது. நோயாளி தனது முதுகில் படுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது தண்ணீரைத் தக்க வைத்துக் கொண்டு சிறிது நடக்கலாம். ஐந்து முதல் 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, திரட்டப்பட்ட நோயுற்ற பொருளுடன் தண்ணீரை வெளியேற்றலாம்.

3. ஹீட்டிங் கம்ப்ரஸ்: இது குளிர்ச்சியான அமுக்கி வெப்பத்தை கொண்டு வரும் வகையில் மூடப்பட்டிருக்கும். இது குளிர்ந்த நீரில் மூன்று அல்லது நான்கு மடிப்பு கைத்தறி துணியைக் கொண்டுள்ளது, பின்னர் காற்று சுழற்சியைத் தடுக்கவும், உடல் வெப்பம் குவிவதைத் தடுக்கவும் உலர்ந்த ஃபிளானல் அல்லது போர்வையால் முழுமையாக மூடப்பட்டிருக்கும். பயன்பாட்டின் காலம் சம்பந்தப்பட்ட மேற்பரப்பின் அளவு மற்றும் இடம், உறைகளின் தன்மை மற்றும் தடிமன் மற்றும் நீர் வெப்பநிலை ஆகியவற்றால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது; இது சில நேரங்களில் பல மணிநேரங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. சுருக்கத்தை அகற்றிய பின் ஈரமான துணியால் அந்த பகுதியை தேய்க்க வேண்டும், பின்னர் ஒரு துண்டுடன் உலர்த்த வேண்டும். உடலின் பின்வரும் உறுப்புகளுக்கு வெப்பமூட்டும் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தலாம்: 

1.தொண்டை சுருக்கம்: இது தொண்டை புண், கரகரப்பு, அடிநா அழற்சி, தொண்டை அழற்சி மற்றும் குரல்வளை அழற்சி ஆகியவற்றை நீக்குகிறது.

2.மார்பு சுருக்கம்: மார்புப் பொதி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது; சளி, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, ப்ளூரிசி, நிமோனியா, காய்ச்சல் மற்றும் இருமல் ஆகியவற்றை நீக்குகிறது.

3.அடிவயிற்று சுருக்கம்: இது இரைப்பை அழற்சி, அதிக அமிலத்தன்மை, மஞ்சள் காமாலை, மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்று உறுப்புகள் தொடர்பான பிற நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உதவுகிறது.

4.மூட்டுகள் சுருக்கம்: இது வீக்கமடைந்த மூட்டுகள், வாத நோய், வாத காய்ச்சல் மற்றும் சுளுக்கு ஆகியவற்றிற்கு உதவியாக இருக்கும்.

5. ஹிப் பாத்: இந்த சிகிச்சை முறை இடுப்பு மற்றும் தொப்புளுக்கு கீழே உள்ள வயிற்றுப் பகுதியை மட்டுமே உள்ளடக்கியது, இதற்காக ஒரு சிறப்பு வகை தொட்டி பயன்படுத்தப்படுகிறது. தொட்டியில் தண்ணீர் நிரப்பப்பட்டிருக்கும், அது இடுப்பை மூடி, நோயாளி அதில் உட்காரும் போது தொப்புள் வரை அடையும். குளிப்பதற்கு பொதுவாக நான்கு முதல் ஆறு கேலன் தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது மற்றும் ஒரு விளிம்பின் கீழ் இரண்டு அல்லது மூன்று அங்குலங்கள் உயர்த்துவதற்கு ஒரு ஆதரவை வைக்கலாம்.

6.முதுகுத்தண்டு குளியல்: நீர் சிகிச்சையின் மற்றொரு முக்கியமான வடிவம் முதுகெலும்பு குளியல் ஆகும். இந்த குளியல் முதுகெலும்பு நெடுவரிசைக்கு ஒரு இனிமையான விளைவை அளிக்கிறது மற்றும் அதன் மூலம் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது. இது பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட தொட்டியில் தலைக்கு சரியான ஆதரவை வழங்கும் வகையில் முதுகை உயர்த்தி கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. குளியல் குளிர், நடுநிலை மற்றும் சூடான வெப்பநிலையில் நிர்வகிக்கப்படுகிறது. தொட்டியில் உள்ள நீர் மட்டம் ஒன்றரை அங்குலம் முதல் இரண்டு அங்குலம் வரை இருக்க வேண்டும் மற்றும் நோயாளி மூன்று முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை அதில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

7. ஃபுல் வெட் ஷீட் பேக்: இது முழு உடலையும் ஈரமான தாளில் போர்த்தப்படும் ஒரு செயல்முறையாகும், இது ஆவியாவதை ஒழுங்குபடுத்துவதற்காக உலர்ந்த போர்வையில் மூடப்பட்டிருக்கும். போர்வையை படுக்கையில் விரித்து அதன் விளிம்புகள் படுக்கையின் விளிம்பில் தொங்கவிட வேண்டும். மேல் முனை படுக்கையின் தலையில் இருந்து எட்டு அங்குலங்கள் இருக்க வேண்டும். பின்னர் போர்வையின் மேல் குளிர்ந்த நீரில் ஒரு கைத்தறித் தாளை விரிக்கவும், அதன் முனை போர்வையின் மேல் முனைக்கு சற்று கீழே இருக்கும். நோயாளி படுக்கை விரிப்பில் படுக்க வேண்டும், தோள்பட்டை மேல் விளிம்பிலிருந்து மூன்று அங்குலத்திற்கு கீழே இருக்க வேண்டும். ஈரமான தாளை விரைவாக நோயாளியின் உடலைச் சுற்றி, இழுத்து, கால்களுக்கு இடையில் மற்றும் உடல் மற்றும் கைகளுக்கு இடையில் இறுக்கமாக வச்சிட வேண்டும். தாள் தோள்களில் மற்றும் கழுத்து முழுவதும் மடிக்கப்பட வேண்டும்.

இப்போது போர்வை உடலைச் சுற்றி இறுக்கமாக வரையப்பட்டு, அதே வழியில் பக்கவாட்டில் வச்சிட்டு, இறுக்கமாக இழுக்க வேண்டும். கால்களில் முனைகளை இரட்டிப்பாக்க வேண்டும். முகத்தையும் கழுத்தையும் போர்வையுடன் தொடர்பு கொள்ளாமல் பாதுகாக்கவும், வெளிப்புறக் காற்றை மிகவும் திறம்பட விலக்கவும் கன்னத்திற்குக் கீழே ஒரு துருக்கிய துண்டு வைக்கப்பட வேண்டும். தலையை ஈரமான துணியால் மூடிக்கொள்ள வேண்டும், அதனால் உச்சந்தலையில் குளிர்ச்சியாக இருக்கும். முழு சிகிச்சையின் போதும் பாதங்கள் சூடாக இருக்க வேண்டும். நோயாளியின் பாதங்கள் குளிர்ச்சியாக இருந்தால், எதிர்வினையைத் துரிதப்படுத்த அவர்களுக்கு அருகில் சூடான தண்ணீர் பாட்டில்களை வைக்கவும். நோயாளி அதிகமாக வியர்க்க ஆரம்பிக்கும் வரை பேக் அரை மணி நேரம் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை நிர்வகிக்கப்படுகிறது. அவருக்குக் குளிர்ந்த அல்லது வெந்நீரைக் குடிக்கக் கொடுக்கலாம்.

மேலும் சில நீர் சிகிச்சைகள்:
•    குளியல்
•    இடுப்பு குளியல்

நீர் சிகிச்சையின் நன்மைகள்:

நீர் ஒருவரின் வாழ்நாளின் தரத்தையும் நீளத்தையும் அதிகரிக்கிறது. நல்ல நீரேற்றம் பழக்கத்தை வளர்ப்பதன் மூலம் உடல் நன்றாக செயல்படுகிறது.

நீர் ஒருவரின் வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான பகுதியாகும். இது மனித உடல் மற்றும் பூமியின் முக்கிய அங்கமாகும். நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது மனித உடலுக்கு மிகவும் அவசியம். நீர் உடலின் பல்வேறு செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இது உணவை ஜீரணிக்கவும், புதிய ரத்தம் உருவாகவும் உதவுகிறது. தண்ணீர் இல்லாமல் வாழ்க்கை முழுமையடையாது.

தண்ணீருக்கு நோய் தீர்க்கும் தன்மை உள்ளது. நீர் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மார்பக புற்றுநோய், சிறுநீரக கல், ஆஸ்துமா போன்ற பல பயங்கரமான நோய்களைத் தடுக்கலாம். நீர் சிகிச்சையானது சிகிச்சைக்காக மட்டுமல்ல, ஒரு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பிறகு மறுவாழ்வுக்காகவும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மனித உடலில் அதிக சதவீத நீர் இருப்பதால், தண்ணீர் உடலில் இத்தகைய சிறந்த விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதில் ஆச்சரியமில்லை. உண்மையில், நீர் உடலின் உட்புறம் மற்றும் வெளிப்புறம் இரண்டையும் குணப்படுத்தும்.

நீர் சிகிச்சையின் கருத்து:

நீர் சிகிச்சை என்பது நோய்களைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும், உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதற்கும் இயற்கையான சிகிச்சையாகும். மருந்தைப் பயன்படுத்தாமல் நோய்களைக் குணப்படுத்த நீர் சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும். பெரும்பாலான நோய்களுக்கு இது ஒரு இயற்கை தீர்வாகும்.

நீர் சிகிச்சையின் நன்மைகள்:

நீர் சிகிச்சையின் உதவியுடன் பெறக்கூடிய நன்மைகள் பின்வருமாறு:

•    வியர்வை மற்றும் சிறுநீர் மூலம் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது
•    பளபளப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பெற உதவுகிறது
•    உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது
•    உடலில் உள்ள கழிவுகளை வெளியேற்ற உதவும்
•    இரத்த சோகை, வாத நோய், பொது முடக்கம், உடல் பருமன், மூட்டுவலி, சைனசிடிஸ், டாக்ரிக்கார்டியா, தலைச்சுற்றல், இருமல், லுகேமியா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, மூளைக்காய்ச்சல், அதிக அமிலத்தன்மை, வயிற்றுப்போக்கு, இரைப்பை குடல் அழற்சி, கருப்பை புற்றுநோய், மலக்குடல் வீழ்ச்சி, கண்-நோய் போன்றவற்றைக் கட்டுப்படுத்த நீர் சிகிச்சை உதவுகிறது. ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய், லாரன்கிடிஸ், தலைவலி மற்றும் பல நோய்கள்.
•    மலச்சிக்கலை 1 நாளில், அமிலத்தன்மையை 2 நாட்களில், சர்க்கரை நோயை 7 நாட்களில், புற்று நோயை 4 வாரத்தில், நுரையீரல் காசநோயை 3 மாதத்தில், இரைப்பை 10 நாட்களில், உயர் ரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் ரத்த அழுத்தத்தை 4 வாரங்களில் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
•    இது ஆற்றலை மேம்படுத்துகிறது, தசைகளை தொனிக்கிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
•    இது ஊட்டச்சத்துக்களை கடத்துகிறது மற்றும் உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் சரியான செரிமானத்தை அனுமதிக்கிறது.
•    இது ஒற்றைத் தலைவலி, உயர் இரத்த கொழுப்பு, ஆஸ்துமா ஒவ்வாமை மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது.

எடை இழப்புக்கான நீர் சிகிச்சை:

உடல் எடையை குறைப்பதற்கான நீர் சிகிச்சை சமீப காலங்களில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. யாராவது உடல் எடையை குறைக்க முயற்சித்தால், தண்ணீர் உட்கொள்வது முக்கியம், ஏனெனில் இது செரிமானத்திற்கு நல்லது மற்றும் அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்கிறது. ஒருவருக்கு போதுமான அளவு தண்ணீர் கிடைக்கவில்லை என்றால், அவர்/அவள் தண்ணீருக்கான தங்கள் உடலின் ஏக்கத்தை பூர்த்தி செய்ய அதிகமாக சாப்பிடுவார். நீர் திரட்டுகிறது மற்றும் கொழுப்பு வைப்பு அளவு குறைக்கிறது. இயற்கையான பசியை அடக்கி, நல்ல தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கத்தை வளர்த்துக்கொள்வது ஆரோக்கியமான எடையை அடைவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் நீண்ட கால உதவியாக இருக்கும்.

சூடான நீர் சிகிச்சை:

வெதுவெதுப்பான நீர் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்த உதவுகிறது மற்றும் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வலி நிவாரணம் அளிக்கிறது. நீர் சிகிச்சையானது மூட்டுவலிக்கு இயற்கையான சிகிச்சையாக கருதப்படுகிறது. ஆஸ்துமா உள்ளவர்களும் நீர் சிகிச்சையால் பெரிதும் பயனடைகிறார்கள். இது மூச்சுக்குழாய்களில் உள்ள சுருக்கத்தை குறைக்கிறது மற்றும் முழு சுவாச அமைப்பின் சகிப்புத்தன்மையையும் அதிகரிக்கிறது. சிகிச்சையின் உதவியுடன் ஒருவர் நுரையீரல் திறனை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் சுவாச அமைப்பிலிருந்து சளியை அகற்றலாம். நச்சு நீர் சிகிச்சை உணவு மற்றும் சருமத்திற்கான நீர் சிகிச்சை ஆகியவை நன்மை பயக்கும். எனவே, சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீரானது, சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டிய நிலையைப் பொறுத்து நீர் சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.

நீர் சிகிச்சையின் குறைபாடு:

அதிகப்படியான நல்ல விஷயம் தீங்கு விளைவிக்கும். நீர் சிகிச்சை விஷயத்திலும் இது உண்மை. நீர் சிகிச்சையின் போது நீர் உட்கொள்ளல் கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால் அது ஆபத்தை ஏற்படுத்தலாம். அதிகப்படியான நீரை வெளியேற்றும் திறன் உடலில் குறைவாக இருப்பதால் தான். இந்த வரம்பை மீறினால், நீர் விஷம் அல்லது ஹைப்பர் ஹைட்ரேஷன் எனப்படும் ஆபத்தான நிலையை உடல் எதிர்கொள்ள நேரிடும். இது மூளை பாதிப்பு அல்லது இதய செயலிழப்பு அபாயத்திற்கு மனித உடலை வெளிப்படுத்தலாம்.

எனவே எந்தவொரு ஆபத்தையும் தவிர்க்க, அத்தகைய சிகிச்சையை மேற்கொள்வதற்கு முன்பு எப்போதும் தொழில்முறை அல்லது மருத்துவர்களை அணுக வேண்டும். ஒருவர் எடுக்கத் திட்டமிடும் எந்தவொரு சிகிச்சை, உணவுமுறை அல்லது சிகிச்சையின் நன்மை தீமைகளைத் தெரிந்துகொள்வது முக்கியம். கொடுக்கப்பட்ட அறிவுறுத்தல்களின்படி நீர் சிகிச்சையைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் அதை மிகைப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.